Suplementos Alimentares

Intencionado em dar aqui uma melhor explicação sobre suplementos alimentares fui pesquisar e tive uma grande surpresa ao encontrar no youtube alguns videos muito legais sobre suplementos alimentares. Videos estes que foram desenvolvidos pelo site que eu costumo sugerir aos meus pupilos quando me perguntam sobre locais onde comprar seus suplementos, o site é http://www.corpoperfeito.com.br/
Então Poderão ver aqui um dos tais videos e entender um pouquinho mais sobre SUPLEMENTAÇÃO:

Ganho de peso

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Bom, façam sempre minhas as dicas que a equipe da Corpo Perfeito oferece para todos nós, e podem confiar neste site, pois esse pessoal é realmente sério. Logo pstarei mais videos.

(André Muniz)

FIQUE LIGADO NO SEU METABOLISMO

O METABOLISMO é a taxa com que o seu corpo queima calorias para se manter vivo.

Muitas pessoas comentam que tem um metabolismo muito lento e com isso não conseguem emagrecer. Mas o que a maioria delas desconhece é que podemos acelerar o nosso metabolismo, e perdermos a gordura acumulada.

Irei listar aqui 10 fatores que afetam o metabolismo diretamente, na ordem de de importancia:

(1) Tecido muscular (Quanto mais músculos você tiver, mais calorias você vai queimar)

(2) Frequência das refeições (quanto mais tempo você dá entre as refeições, mais o seu metabolismo diminui para conservar energia)

(3) Nível de atividade (é importante, mas não faz nenhuma diferença se você não compatibiliza a sua alimentação com o seu gasto calórico)

(4) Escolha dos alimentos (por ex. dietas baixas demais em gordura tendem a resultar em baixa produção hormonal o que leva à diminuição do metabolismo.)

(5) Hidratação (mais de 70% das funções do corpo acontecem na presença de água. A falta de água faz com que o seu metabolismo pise no freio)

(6) Genética (algumas pessoas tem um metabolismo naturalmente mais alto do que outras. Você não pode mudar a genética, mas pode acelerar o seu metabolismo)

(7) Produção e função dos hormônios (é muito pouco provável que você tenha uma tireóide "preguiçosa". Antes de culpá-la, primeiro estabilize o nível de açúcar no sangue (taxa de glicose) )

(8) Estresse (o estresse também pode diminuir o seu metabolismo por colocar o seu organismo em estado de tensão. Além disso, muitas pessoas tendem a comer mais quando estão estressadas)

(9)Idade ( quase sem importancia , porem ainda afeta o metabolismo devido a diminuição progressiva do tecido muscular e osseo)

(10)Psicológico (há pessoas que fazem seu metabolismo diminuir intencionalmente, ou sem saber, so com a força do pensamento ou por se achar impotente)


Então Fique ligado no seu metabolismo, pois todos seus objetivos para um Treino Perfeito dependem dele....

A Auto-Estima.

Caros amigos, Se eu perguntasse qual seria o produto mais almejado ao se contratar o trabalho de um Personal trainer o que vocês me responderiam? Qualidade de Vida, Estética, Status... Realmente talvez vocês me responderiam um ou mais desses produtos, mas isso tudo é uma forma de suavizar o que esta realmente por traz disso tudo, a AUTO-ESTIMA.

"Mens sana in corpore sano" (mente sã , corpo são") como disse Juvenal, um poeta romano do século II. Esta é uma máxima filosófica muito antiga que esta equilibrada pela auto-estima; Se você não a tem, não consegue alcançar nenhum dos dois paradigmas.

Saber viver... e ser Feliz, é isso que todos queremos não é verdade?!
mas para isso, devemos aprender a comer, a conviver, e como se ver. Um tripé muito importante, visto que se um dos apoios se perder, a estrutura cai.

Todos temos que ser auto-criticas o bastante para saber realmente o que queremos.
Quantas pessoas pensam pró-ativamente em cuidar da saúde? Normalmente são reativas e só cuidam quando já tiveram que ir no médico.
As pessoas só pensam em qualidade de vida, quando estão extremamente estressadas e insatisfeitas com seu estilo de vida. Essa insatisfação fica mais no seguinte discurso : "um dia eu mudo de vida" ou "Ah se eu tivesse condições".
A Procura da estética é sempre incessante para o ser humano. Quantas pessoas você pode relacionar que estejam naturalmente satisfeita com o próprio corpo. É uma minoria que tem auto-estima suficiente para não precisar de nada.

A auto-estima está relacionada muito mais à aceitação do outro, do que de si próprio. Não cuidamos da nossa saúde, a não ser que fiquemos doentes; não cuidamos da nossa qualidade de vida, a não ser que o outro diga o quanto somos infelizes e degradados; não cuidamos da nossa imagem para nós, mas sempre para os outros.

Tudo isso não deveria ser o certo, mas a sociedade moderna valoriza muito a imagem, o status e a aceitação.

Olhe-se no espelho e afirme para si mesmo, Eu sou o Melhor! e faça tudo para sê-lo.

Prof. André Muniz - Personal Trainer (Parte do texto foi recolhido de uma conversa com Jason Sagara, ex-aluno deste sistema de treinamento personalizado).