segunda-feira, 20 de abril de 2009

quarta-feira, 11 de março de 2009

Qualidade de Vida com Musculação

Qualidade de Vida com Musculação


Os chamados exercícios resistidos, ou exercícios contra - resistência, geralmente são realizados com pesos, embora existam outras formas de oferecer resistência à contração muscular, como é o caso de alguns aparelhos existentes no setor de musculação, que proporcionarão aos iniciantes uma facilidade maior para sua adaptação. Musculação é o termo mais utilizado para designar o treinamento com pesos, fazendo referência ao seu efeito mais evidente, que é o aumento da massa muscular. Assim sendo, musculação não é uma modalidade desportiva, mas uma forma de treino físico e melhoramento da estética corporal.



Pelas suas qualidades, a musculação passou a ocupar lugar de destaque nas academias, onde o objetivo é a preparação física das pessoas, independentemente de objetivos atléticos. Além de induzir o aumento da massa muscular , os exercícios com pesos estimulam a redução da gordura corporal ( emagrecimento )e o aumento de massa óssea, levando à mudanças extremamente favoráveis na beleza e na composição corporal. Homens e mulheres de todas as idades podem mudar favoravelmente a forma do corpo com a ajuda do treinamento com pesos, além de melhorarem o condicionamento físico, fazendo com que se tenha mais disposição no dia - a - dia.



Do
ponto de vista funcional, os exercícios com pesos desenvolvem importantes qualidades de aptidão, constituindo uma das mais completas formas de preparação física. Uma das características mais marcantes dos exercícios com pesos é a facilidade com que podem ser adaptados à condição física individual e o uso de isolamento de seguimento que se quer trabalhar, possibilitando até mesmo o treino de pessoas extremamente debilitadas, lesionadas, com determinadas restrições e de pós- tratamento fisioterápico. Pela ausência de movimentos rápidos e desacelerações, os exercícios com pesos apresentam também baixo risco de lesões traumáticas.



Os exercícios com pesos constituem a base do treino do Fisioculturismo e dos levantamentos de peso (básico e olímpico), além de participarem da preparação de atletas de diversas outras modalidades como o Rugby, o Futebol, as Lutas, entre outras. Isso é possível pela capacidade da musculação ajustar-se a individualidade de cada um.



Os profissionais habilitados a dar aula de musculação serão capazes de aplicar treino com pesos tanto para atletas de alto nível, com intuito de melhorar sua performance, quanto para pessoas pertencentes a grupos especiais, como: Diabéticos, Cardiopatas, Hipertensos, idosos, portadores de osteoporose, pós-traumaticos, lombalgias ,má circulações e outros.

Com ajuda da Musculação voce pode melhorar a sua qualidade de vida.